食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、补反带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，越补越重打喷嚏 。秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两润燥要分清清润 、种多燥感请及时前往正规医院就诊 。如果是凉燥 ，怕冷怕风是凉燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，甚至发烧 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，中医认为 ，胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重、适合急性鼻塞。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊 。咽喉失去濡养，
从现代医学来看 ，代茶饮 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。除此之外 ，
温燥、舌干红无苔 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、建议及时就医 ，偶见痰中带血丝 ，感冒发热 、喝水不解渴，属于凉燥时 ，适合说话多 、咳稀白痰人群。中医所说的津液 ，温润两种思路 。造成夜间缺氧 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，经常熬夜 、不构成诊疗建议 ，空气中花粉增多 ，舌淡苔白 。但胖大海性寒，需要脾胃把水运化好 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。对症治疗。慢性病 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，怕冷等风寒型鼻塞 。
从现代医学来说 ，
需要提醒的是，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不发烧 ，本方偏辛温 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼鼻发痒 、找准发病根源，只吃梨起不到什么作用 ，津液不足 ，阴虚火旺者慎用。干咳。及时就医
轻微口干咽干 ，
01 喉咙干痒干咳，2～3天转为黄稠鼻涕。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。还会影响睡眠质量 ，肺气不足 ，总想清嗓子、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛人群 。肺再把水液输布到全身 ，气候又干燥 ，口干嗓子疼是温燥 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、才能真正滋养身体 。打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚的人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 流鼻涕
、只能停留在细胞外，孕妇 、适用于受凉后流清涕 、 喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群 。一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 ，皮肤干，有可能导致腺样体面容 ，干燥程度弱于温燥 ，不宜长期饮用 ，一般不发烧。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，比如乏力 、鼻子 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛 ，肺脾受燥邪影响 ，咽喉肿痛 、水分进不了细胞 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。揉眼睛 。孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童、请务必及时到正规医院就诊 。减少鼻炎反复发作 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，常伴随全身不适 ，皮肤发干。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 功效 ：温化寒痰 、防止绒毛呛喉) 、舌红苔黄 。 秋燥分两种 ，儿童 、嗓子眼发痒 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、打喷嚏次数不多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，玉竹 、所以喝水也难解燥。 中医认为“肺开窍于鼻”，眼睛、舌淡苔白 、适合凉燥咳嗽 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，容易腹泻者慎用。只有局部五官症状，中耳炎。明显畏寒、大便干结，不宜使用 。儿童长期张口呼吸，秋燥伤肺， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还是喉咙、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 5.食疗不能替代就医 ，川贝属中药材 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，还有可能继发鼻窦炎 、食欲下降等情况 ，症状缓解即停 ，怕冷怕风，可居家饮食调理 。可伴随鼻塞，就会出现干痒。胖大海等清热食材 ，有诱发哮喘的风险。 功效 ：发散通窍，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽痒多和风邪有关 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口唇起皮， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、这个转化过程就会出问题， 3.嗓子干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。反复发作 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎，阴虚火旺者慎用。咳稀白痰 ，眼睛一般不痒 。若有鼻涕黄稠 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝粉 、白术6克、服用请遵医嘱 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，皮肤干枯、身体如有不适，很多人都补反了，咳嗽才能真正改善 。梨
、适合温燥干咳、总忍不住揉鼻子 、降气止咳 ， |